患者教育

5月15日
告别骑行疼痛，骑得更远更轻松——写给每位骑行者的身体养护指南

无论你是刚刚踏上自行车的新手，还是常年坚持骑行的老骑手，了解物理治疗如何帮助骑行者，都是一件值得的事。 骑行是 […]

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5月15日
别再瞎拉伸了！真正的「活动度」，是能控制、不受伤、用得上的功能

很多人一提到活动度、柔韧性，第一反应就是拼命压腿、使劲拉伸、追求更大幅度。但你有没有发现：别人帮你掰得很开，自 […]

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5月8日
比奖牌更重要的，是明天还能继续奔跑——一个运动员的伤痛与重生故事

我们生活在一个”高光时刻”的时代。社交平台上充斥着站上领奖台的瞬间、刷新个人最好成绩的 […]

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4月24日
告别"挥杆生锈"！5 个关键训练，让你的高尔夫表现全面升级

随着天气回暖，又到了享受户外运动的季节。你是否正准备重新拿起球杆？重新开始总感觉有些“生锈&#82 […]

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4月17日
全球最火的极限挑战！27%参赛者赛后受伤，斯巴达勇士赛必看的防伤指南

一、运动背景与损伤概况 斯巴达勇士赛是全球领先的障碍赛跑系列赛，比赛距离从5公里到50公里以上不等，这项被称为 […]

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4月3日
从无法抬手到无痛举铁：一位女士的肩痛康复日记

疼痛的定义：不仅仅是“感觉“ “疼痛是一种与实际或潜在组织损伤相关的不愉快感觉和情绪体 […]

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3月27日
膝痛急救站：跑者的6大隐形杀手与自救指南

今年立下的跑步Flag才刚起跑，膝盖却亮起了红灯？ 别慌，疼痛只是身体在提醒你“该调整了”，并不代表你必须彻底 […]

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3月20日
跑者必练！8 个力量动作预防受伤、提升配速，马拉松 PB 不是梦

如果你正在进行耐力运动训练，比如马拉松或铁人三项，你可能把大部分训练时间都花在了专项训练上。然而，这意味着你可 […]

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3月8日
更快，更远，更强：物理治疗为马拉松爱好者带来的优势

上马就要开始了，不知道热爱跑步的你有没有中签？又或者是在不久之后接受新的跑步挑战吗？  无论您是第一 […]

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3月8日
零重力跑步机AlterG：康复训练的新利器

什么是AlterG？它在物理治疗中有什么用途？ AlterG，又称“反重力跑步机”，是我们优复医疗中心最喜爱的 […]

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