患者教育

10月23日
腰痛≠卧床——越躺，可能好得越慢！

关键词：腰痛、腰椎间盘突出、运动疗法、核心训练、床垫 适用人群：久坐办公族、体力劳动者、健身人群、腰痛患者及家 […]

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10月23日
颈椎最怕 “长时间低头”，最喜欢 “频繁换姿势”

关键词：颈椎病、低头族、颈肩痛、姿势、康复训练 适用人群：办公族、学生、“手机党”及其 […]

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10月23日
天天喊 “站直”，不如一次前屈：30 秒在家看清脊柱

关键词：青少年、脊柱侧弯、家庭自查、Cobb角、支具 适用人群：10-18岁孩子的家长、中小学老师 分级：入门 […]

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10月16日
康复，不是从手术之后才开始的 —— 大多数人都搞错了顺序

很多人把康复理解为“手术之后的事”，却很少想过：手术之前就开始康复，同样能加快恢复—— […]

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10月16日
练壮而不是练伤：青少年武术的力量训练怎么安排才安全？

关键词：青少年、武术/搏击/跆拳道/空手道/柔术，力量训练，阻力训练 适用人群：14-18岁青少年及家长、教练 […]

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10月9日
练武会不会很容易受伤？——青少年武术常见的骨科损伤与风险地图

关键词：青少年、武术/搏击/跆拳道/空手道/柔术，损伤风险，运动损伤 适用人群：10-18岁青少年及家长 分级 […]

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10月9日
膝盖疼，医生却说 “多动动”？关于关节炎，这可能是最大的误会

优复医疗的服务不只面向术后患者。我们的目标，是帮助每个人都动得好、动得勤——哪怕你正在应对的疼痛，属于自然衰老 […]

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10月9日
别把骨折当意外：骨头脆不脆，中老年女性这四类运动说了算

骨质疏松被叫作“沉默的骨头杀手”。很多人骨头已经变脆，自己却毫无感觉，直到腰酸背痛、个子变矮，甚至轻轻摔一下就 […]

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9月25日
出拳不只是发泄：青少年练武术，对身心到底有什么好处？

关键词：青少年、武术、搏击、跆拳道、空手道、柔术 适用人群：10-18岁青少年及家长 分级：入门核心阅读 许多 […]

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9月18日
早上第一步最疼？这个信号不是“发炎”

早上起床脚一落地，脚后跟针扎一样疼；坐久了站起来走路，脚跟也痛，走几步稍微好点，走多了又疼得厉害。如果你有这种 […]

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