节假日期间，保持任何常规习惯都颇具挑战。长途旅行、亲友聚会，以及想要放松休息的心情，很容易让我们暂时放下平日的习惯，专注于当下的欢乐时光。这完全可以理解！

但如果您正在接受物理治疗，即使在假期也应尽量坚持康复锻炼。您曾经历过疼痛，重要的是不要让康复进程倒退或停滞不前。即使每天只做15分钟的锻炼，对您的身体和心理也会带来显著益处！考虑到假期中您可能会久坐更长时间，不妨带上激活弹力带，尽量保持活动。

如您计划出行，出发前制定行动计划会很有帮助：

如果您定期接受物理治疗并有指定的锻炼项目，可以规划一天中适合锻炼的时段。例如，选择醒来后第一时间锻炼，避免被其他事情分散注意力。保持记录表或日志来追踪您的进展也会有所帮助。甚至可以建立奖励机制——每次完成锻炼后给自己一个小奖励，这会是有趣的激励方式！最后，将您的”工具”放在显眼位置。如果您的锻炼需要使用迷你弹力带，将它们放在一眼就能看到的地方，避免”眼不见，心不念”。

农历新年期间，联系物理治疗师可能会比较困难。如有任何疑问，请在离开前与治疗师沟通。务必提前预约，以免错过您偏好的就诊日期和时段。同时，不妨询问是否有适合假期期间进行的额外锻炼或训练方案。

请善待自己——认识到您可能无法100%坚持原定计划是很重要的。如果需要跳过某天或缩短锻炼时间，不要对自己过于苛刻。您可能也无法使用平时训练的常规设备。不妨列出假期期间可获取的物品，据此制定一套新计划，或咨询您的物理治疗师关于如何调整和修改训练方案的建议。