病例分享 ｜我如何治好我自己！肌腱炎和关节囊炎
古有言“医不自治，人不渡己”
医生给自已看病时，反而因为过份关注，往往出现很多误判及各种忧柔寡断，变得不会看病
上图并不是患者缺席了合影
图片中的Joseph既是医生，也是患者
每个人都会经历生病、受伤
医生也是病人
本片文章小优向大家揭秘
一名康复师是如何帮自己治病
“平时我除了帮助患者康复之外，我自己也经常运动。这次突如其来的伤病，让我感受到了不同的意义。从患者的角度经历了受伤→回归运动的过程，这对我来说是一段有趣且难忘的经历”。 ——Joseph
Joseph，男性物理治疗师，未婚，平时佛系健身。
从事自体体重Crossfit运动后
第二天右侧脚踝关节疼痛。
诊断
腓骨长肌短肌肌腱炎
比目鱼肌肌腱炎
右侧踝关节关节囊炎
症状
右脚踝疼痛和积液，活动性和力量受限
无评估 不康复
所谓当局者迷，旁观者清。这就是“医者不自医”的原因。但是在现代化医疗中，我们可以通过精准的影像报告以及国际标准评估流程，帮助Joseph为自己制定后续康复的目标和计划。
影像评估
超声波检查发现大量积液
腓骨长肌肌腱血肿
Xray检查发现骨刺
许多医生在看了X光影像后都建议做骨刺去除手术。
动态物理评估
膝靠墙测试为-16cm（很差）
单腿站只能3秒钟
康复目标
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减少踝关节肿胀和增加关节活动度
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正常行走以及上下楼梯
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恢复右下肢肌肉力量和协调能力，并进行自体体重以及负重训练。
古有言：“三折肱，知为良医”。自己经历过损伤才更能体会病人的痛苦，也才懂得病人想要恢复的心情。所以在详细的评估之后，我展开了以下的康复计划。 ——Joseph
物理治疗
筋膜刀
筋膜减压术
中医治疗
中医推拿
电针
电针灸治疗
仪器治疗
气压循环仪Normatec
冷疗加压仪GameReady
训练
第1周
使用各种弹力带做轻微阻力运动
第2周
开始训练本体感觉和力量
第3周
开始训练轻微的冲击力还有透过血流阻断法锻鍊力量
保守治疗成功
通过图片
对比3周后的变化
动态对比
步态
单腿站立时间
外旋角度
影像对比
康复之后积液减少
整个康复的过程虽然不长，但是把自己相信的、正在做的事完整地经历一次。除了印证物理治疗以及运动康复的效果之外，也坚定了推广这个领域的信心。我希望能够带给自己以及大家个可以让身体变得更好的机会。
Know pain, know gain! ——Joseph
如Joseph所说，推动运动康复产业发展正是我们每一个康复人的心中石，手中事。
本篇文章来源于微信公众号: 上海优复门诊部
