随着上海马拉松的号角响起，上海的跑步爱好者们满怀热情地报名参赛。对许多人来说，这不仅仅是一场速度的竞争，更是自我挑战的机会。然而，马拉松是一项极限运动，回顾去年的比赛，由于心脏不适导致近20名选手中途退出，这提醒我们，在追求成绩的同时，健康和安全也同样重要。

为了确保参赛者的身体健康，进行心肺测试（Cardiopulmonary Exercise Test, CPET）是非常必要的。这是一种科学的方法，通过模拟个人所能承受的最大运动极限来评估其心肺功能。优复医疗作为专业的医疗机构，同时也是上海马拉松赛事的官方赛后恢复服务合作伙伴，为参赛者提供CPET测试服务。

心肺测试，全称为心肺运动测试（Cardiopulmonary Exercise Test，简称 CPET），是一种用于评估个体在运动状态下心肺功能的科学方法。它通过模拟个人承受的最大运动极限状态，运用运动呼吸代谢的方式来确定受试者从事运动的能力。

在测试过程中，会监测一系列关键指标，如心率、血压、呼吸频率、摄氧量等。这些指标能够直观地反映出心肺系统在运动状态下的工作情况，帮助我们了解自己的身体是否能够适应高强度的运动挑战。

如马拉松跑者、铁人三项运动员等，这些人在运动中需要承受较大的心肺负担，进行心肺测试可以帮助他们评估自己的身体状况，制定合理的训练计划。

这类人群患心肺疾病的风险相对较高，进行心肺测试可以早期发现潜在问题，采取预防措施。

如果在运动后经常出现胸闷、气短、心悸等不适症状，可能是心肺功能存在问题的信号，需要进行心肺测试进行排查。

评估运动心肺功能：客观评估运动人群的心肺功能，为运动训练和比赛提供科学指导。

发现潜在疾病：发现常规体检下难以发现的早期心肺疾病，如冠心病、运动性高血压、肺部疾病等。

指导运动处方：根据运动人群的具体情况，制定合理的运动处方，帮助他们科学、安全地进行运动。

提高运动表现：筛查运动表现受限原因，通过相对应的训练方案指导后，能够进一步提升运动效果提高成绩。

提高运动潜力

测量最大摄氨量(VO2max)，这是衡量心肺功能的重要指标。VO2max越高，表示运动潜力越大。

运动心率及心电

心率是评定运动性疲劳最重要的指标，运用心肺运动试验可检测负荷量时的最大心率、心律失常和心肌供血情况，根据心率变化综合分析，确保最大强度下的安全指标。

运动血压

心肺运动试验可检测到运动中的血压反应，若随着运动量的增加不升反降，则往往预示有严重的心功能障碍。筛查是否有运动高血压，也可以避免血压升过快过高所引发脑溢血的风险。

最大摄氧量(VO2MAX)

最大摄氧量反映了人体最大摄取、转运氧气以及利用氧气代谢的能力，这个数值与运动员所从事项目存在一定关系，运动项目不同，要求的最大摄氧量也不同。

无氧代谢阈值(AT)

运动中有氧代谢转化为无氧代谢的交界点，可反映肌体耐力情况。它的高低主要受训练的影响，良好的耐力训练可使其有效地增加。

– 测试当天要正常饮食，避免空腹，但也不要过饱。

– 测试前一晚避免食用高脂食物，测试前 3 小时内不要吸烟、饮酒、喝咖啡等刺激性饮品。

– 穿着适合运动的服装和鞋子，女性不要穿裙子和高跟鞋。

– 如果身体有不适症状，如感冒、发热、咳嗽等，应及时告知医生，可能需要重新安排测试时间。

– 在测试过程中，要听从医生的指导，不要擅自调整运动强度或停止测试。

让我们携手为健康而跑，为生命而跑，确保每一位跑者都能安全地完成这场挑战。无论您是初登赛道的新手，还是经验丰富的老将，心肺测试都是您实现目标的得力助手。让我们共同期待上海马拉松的到来，为每一个奋力奔跑的身影加油喝彩！