随着现代生活水平的提高，很多人都更加重视精神生活，许多人都会选择养宠物猫狗作为生活的调剂。近年来随着老年人遛狗受伤事件逐年上升，就连很多年轻人都未能幸免。

据调查，在2004的时候在美国65岁以上养狗老年人当中，有3.2万例因为遛狗导致摔伤骨折的记录；而遛狗导致骨折的数量从2004到2017由1700起增加到4400，数十年间增长了150%。

手指，手腕的骨折是因为遛狗时将牵引绳缠绕手指或手腕。当狗狗要跑，这个瞬间很快，并产生很大的拉力，你会没有时间去松开牵引绳，这个爆发力导致手指或手腕受到牵引，产生骨折或脱位，或者你可能摔倒，有可能髋部发生骨折。

即便是中型幼犬的拉力对女生来说都很危险

拉伤最常见的时候就是发生在狗狗拉拽牵引绳时。牵引绳突然的猛拉，受到拉力的部位会感觉到疼，甚至肌腱和韧带的损伤。

想象一根5米的牵引绳，当狗狗开始跑的时候，在绳子的末端，续集了所有的能量，最后传达到人的身上。你可能摔倒或被拖拽，产生淤青。严重会有肌腱或韧带损伤，恢复起来可能需要几个月的时间。

与急性的意外损伤相比，长期慢性的损伤积累可能不容易引起重视。和遛狗时发生意外受伤原理相同，很多时候，慢性劳损也是因为持续拉拽狗绳，产生巨大的反向力。

特别是家里有多只狗狗同时在遛的时候

想象一下，狗狗越用力拽绳子，就意味着遛狗的主人花同样的力气来控制狗狗。常此以往，肌肉疲劳积累，可能会产生一些关节周围的疼痛出现。狗狗训练有素，牵引绳长度适中，有利于保护好自己。

除了以上的需要注意，我们还需要些什么来预防危险的发生呢？

就像你从来不会穿一双松高鞋去爬山一样，你也不应该穿着它们去遛狗。所以把各种拖鞋，高跟鞋放在家里，穿一双舒适的运动鞋出门遛狗。

（错误示范）

2. 开始一些主动训练的练习来加速功能恢复。以上肢手腕受伤为例。会进行一些特定的手腕的运动（手腕的抓握练习，提腕练习，手腕屈伸力量练习）恢复手腕肌肉力量和稳定性。最后同时建立一些肩关节的练习和伸直一些核心练习来巩固和加强整个上肢的功能情况。