日常生活的各种姿势中，对腰椎负担最大的就是坐姿。以往腰痛都是年长者，但在现代社会的工作和生活形态转变，伏案工作和坐姿不良等双重影响下，腰痛者逐渐有年轻化的趋势。

常听到人说：我的腰快断了！腰痛是现代人常见的毛病。有些人是短期急症，有些人长年备受困扰。腰痛之所以如此普遍，与现代人的生活方式大有关系。

许多腰椎疾病患者，都以为疼痛是突然发生的，但其实腰椎疾病除非外力受伤，大部分是长期累积的问题，尤其是久坐、久站或走远路就腰痛，弯腰拿东西就急性腰部扭伤的人，腰部健康早已亮起了红灯。腰椎的伤害经常源于姿势不良。轻微患者或年纪较轻的患者，虽然偶感疼痛，但经常一觉醒来腰痛就不药而愈。

很多人会认为：不痛就是病好了，但这并非好转，而是因为年轻，身体恢复力强。或者因为轻微发炎，适当休息能够缓解症状，所以状况转好。但实际上腰椎损伤是持续性的累积，如果不改变错误姿势、不训练腰腹部力量，很快就会变成长期的腰痛患者。