我们的治疗师Sun来自中国上海，在上海中医药大学获得学士学位，之后前往美国匹兹堡获得硕士学位。她毕业后就加入了优复门诊。她热衷于骑自行车、羽毛球和阅读，是个健身迷，也喜欢Body Pump杠铃操和室内单车等团课课程。她的训练与她作为治疗师的经历是相辅相成的，我们采访了她，以进一步了解她为何如此热衷于运动以及运动如何帮助她的事业。

在我加入 UP 的头两年，由于接诊的病人量较大。我没有精力做其他运动，只能待在家里，变成了一个沙发土豆。这导致我体重增加了15公斤！我不想让这种生活方式成为我的生活常态，所以我努力改变了两件事。 

首先，我改变了饮食习惯。其次，我逐渐开始做一些运动。我参加了团课课程，虽然体重没有立即减轻，但我感觉更有活力了。我开始邀请同事、朋友和病人一起锻炼，因为我也想和他们分享我的快乐！ 

做完练习后，它帮助我更好地理解了动作技巧。这也让我能更好地与病人一起完成康复治疗的运动练习，在练习中给予他们更简单明了的语言提示。

我本人有急性和严重腰部疼痛的经历，我相信这有助于我更好地理解病人。我的大部分患者的颈部疼痛主要是慢性的，原因是姿势不良，这会导致肌肉紧绷和僵硬。但我的一位病人– 他是巴西柔术运动员–颈部是被锁喉弄伤的。他的症状从颈部右侧向右手指放射，右臂失去力量。图像显示 C3/C4 和 C4/C5 椎间盘突出。我和骨科医生帮助他减轻了症状，重建了颈部和上半身的力量和稳定性。几个月后，他恢复了在 F45 的训练，并逐渐恢复了巴西柔术的训练。 

当疼痛处于急性阶段时，我会更加关注病人的症状，并尝试更好地理解病人的感受。在亚急性阶段，我将帮助患者建立基本的运动基础能力，比如能够在尽量减少限制或疼痛的情况下进行一些日常活动，如坐、走或从不同位置转移。一旦患者在日常活动中没有疼痛感，并不一定意味着他们已经完全康复。我会更多地关注他们的功能性动作，并进行更多的强化治疗，以降低受伤的风险。我们有几种不同的筛查方法（如 YBT、 FMS、FCS [链接]），可以帮助测量一些客观数值、检查动作质量并显示任何不足之处。此外，我在治疗下背部疼痛患者时，也会关注骶髂关节和髋关节，因为一个部位的症状往往与邻近部位有关。 

从我的亲身经历来看，在进行自我物理治疗后，我恢复了力量训练和骑自行车等活动，而不会受到任何限制。我从自己的经历中感受到一些功能性治疗运动使我获益匪浅，我希望可以通过这段经历帮助更多腰背痛和膝关节痛的患者恢复日常活动和运动，并且不受任何疼痛和限制。