肩袖肌群肌腱炎

肩袖肌群是肩关节的活动主要发力肌群并且为其提供稳定性支撑。肩袖肌群包括：冈上肌，冈下肌，小圆肌和肩胛下肌。这些肌肉像袖子一样包裹着肩胛骨和肱骨。

2015年1月13日，已故球星科比右侧肩袖撕裂

肩部的错误运动模式会给肩袖带来额外的摩擦和负荷，长此以往，肩袖肌群肌腱的损伤会难以完全愈合。

肩袖肌腱炎常见于投掷运动（例如棒球，排球，篮球），以及过顶运动（例如CrossFit训练和游泳）。

*诱发肩袖肌腱炎的高风险因素：年龄，吸烟，退行性疾病，风湿性关节炎。

临床上常见的肩袖肌腱炎的表现是疼痛和无力。尤其是在肩外展超过90度的位置做抬肩和旋外的动作。

肩关节内会出现钝痛

手抬高过头顶或者背到身后的姿势也会触发疼痛

使用患侧拎重物或睡觉时压在身下会感到不舒服

当肌肉力量逐步减弱时，疼痛会越来越严重

如果你存在上述症状，请尽早向物理治疗师寻求帮助。目前针对肩袖肌腱炎，物理治疗能够带来好的治疗效果。

物理治疗是目前针对肩袖肌腱炎有效的治疗方法。物理治疗能够在控制肌腱负荷的情况下逐渐增强肌肉力量，协调性以及稳定性→以此来重拾肩关节的功能，重返运动。

研究表明，影像学诊断的结果与病人的症状不完全相关。存在肩袖肌腱炎的患者的片子通常看不出问题。

不可以！

休息并不能使损伤恢。避免那些会使肩更加酸痛，僵硬的活动。如果持续让肩关节过度使用，肩袖肌腱只会越来越敏感和疼痛。你需要做的是尝试不会激发症状的运动方式来康复肩部。

我们通过对患者的教育、改变他们的生活与运动习惯，来达到长期的恢复和预防效果。如果你有肩膀疼痛等问题，请及时预约并采取治疗措施。