从前交叉韧带断裂到重返赛场--我们用康复成果说话

7月17日

运动过程中常会遇到一些小磕小碰，有时情况较为严重，如打篮球时很容易摔伤膝盖，扭伤韧带等。伤口经过治疗后如何能使其更好的恢复，继续自己的日常运动训练，常常成为运动爱好者们的一个难题。

意外受伤

今年15岁的黄同学，是初中校队球员，平时球队中经常有高强度的训练以及比赛。但在某次比赛中他不慎落地扭伤膝盖，MRI显示左侧前交叉韧带断裂。

优复门诊为伤后恢复保驾护航

即使受伤，黄同学还是希望能够快点康复，以便重新归队进行他的篮球训练和比赛。如何才能更好地恢复？对此，优复门诊一对一地为黄同学制定了康复阶段计划。

阶段1：手术后恢复

阶段2：肌肉力量以及神经肌肉控制

阶段3：跑步、敏捷以及着陆训练

阶段4：重回运动

阶段5：伤害预防

每个阶段都有特定的康复训练项目，使黄同学在专业的指导下达到更好的康复效果。

第一第二阶段项目：

疼痛&肿胀控制(低温压迫,肌内效贴布)

肌力&肌耐力(下肢推)

本体感觉(单脚站)

步态(练习正常走路)

核心耐力(UP核心耐力训练)

关节活动度(固定式脚踏车以及手法)

第一第二阶段项目训练

经过第一、二阶段的康复训练，黄同学的腿部情况有了很大的改善。再经过一个月多的训练后，黄同学的腿部肌肉基本完全恢复，能够正常的支撑身体平衡。一个月前还需要拄拐杖走路的他，经过优复门诊系统的治疗项目训练，如今已经能自己正常行走。

在医师的专业指导下，黄同学的康复效果显著，开始了第三阶段的训练项目。

第三阶段项目：

软组织放松(器械,手法)

肌力&肌耐力(下肢推)

本体感觉(波速球,传球,平衡板)

冲击力承受训练(行军训练,TRX)

核心耐力(UP核心耐力训练)

关节活动度(固定式脚踏车以及手法)

敏捷训练

第三阶段项目训练

在经过第三阶段的康复训练项目后，黄同学腿部恢复情况又有进一步的提升。离心控制有了明显的进步，从下楼梯时会腿软疼痛到能正常地下楼梯，黄同学的康复进程平稳而顺利。

康复情况对比